|
-_Exercises_-______26.12.2012.jpg
(the current thing: ruSSko) (21.10.2023 16:03)
|
hakk: ty se tomu tak věnuješ   |
|
|
-_Exercises_-______26.12.2012.jpg
(PaulZy) RP (28.12.2012 18:14)
|
|
LOL, ty babské kliky mě dostaly. |
|
|
-_Exercises_-______26.12.2012.jpg
(ddddd) (28.12.2012 17:08)
|
|
Stín: U chrunches jde o to, že když máš ruce jako na prvním obrázku, tak si tlačíš na hrudník a nemůžeš správně dýchat, to je základní chyba u sedlehů, když už nemůžeš, tak se podvědomě snažíš tahat rukama a tim si to děláš ještě horší. |
|
|
-_Exercises_-______26.12.2012.jpg
(Stín) RP (27.12.2012 13:27)
|
|
Hakku: nemůžu úplně souhlasit. Rozhodně tu ukazují dost obvyklé chyby a ta "správná" technika správná je (samorřejmě dřep má být ještě 10-15 cm hlubší, to jo).
Jen u chrunches nechápu, o co jim jde. Chybu lidi nedělají umístěním rukou ani počáeční pozicí, ale šviháním a prohnutím páteře... |
|
|
-_Exercises_-______26.12.2012.jpg
(Friker) (27.12.2012 2:44)
|
|
hakk: no mňa napr. tréner upozorňoval pri výkrokoch a drepoch práve na to zlé prehýbanie kolien (drepy sa nerobia až dole opäť kvôli kolenám), ktoré je tam znázornené. pri brušákoch sú ukázané zlé kríže, ale hentak (by) som ich nikdy nerobil. |
|
|
-_Exercises_-______26.12.2012.jpg
(Geronimo) RP (26.12.2012 21:48)
|
|
pry pushups |
|
|
-_Exercises_-______26.12.2012.jpg
(phooose) RP (26.12.2012 18:44)
|
hakku máme tě na hakku  |
|
|
-_Exercises_-______26.12.2012.jpg
(Tvoje zlý dvojčе) (26.12.2012 18:33)
|
|
hakk: Nevím, proč by tě někdo sundával. Já na tom obrázku sice hledám jiné věci... ale každý máme nějaký názor. |
|
|
-_Exercises_-______26.12.2012.jpg
(hakk) (26.12.2012 18:20)
|
|
polemizoval by som. ten zly "lounge" je v pohode splitsquat, drepy su oba zle, pokial zobrazuju konecnu poziciu a crunch s dlanami na temene vyvija excesivnu zataz na krcnu chrbticu, radsej tie ruky na spanky. nehram sa na mudreho, dost sa tomu venujem. aj tak ma date dole. to je ok.
|
|
